地震から身を守るための10箇条

　地震の揺れは，最初「かたかたっ」と小さな揺れから始まって，次に「ぐらぐらっ」と大きな揺れがきます。
　最初の小さな揺れが来てから，次の大きな揺れが来るまでの時間を「初期微動継続時間」といい，震源から遠いほど長く，震源に近いほど短くなります。
　ちなみに，和歌山県潮岬沖を震源とする南海トラフ地震が発生したとしたら，京都では地震発生から20数秒で最初の揺れが来て，さらに20数秒後に大きな揺れが来ると想定されています。
　また，携帯電話やスマートフォンに地震の前兆を知らせてくれる「緊急地震速報」という仕組みがあります。
　「あ，地震だ！」と気が付いたら，または緊急地震速報を受信したら，すぐに大きな揺れが来ると考えて，直ちに身を守る行動をしましょう。

　どういった場合でも，上から落ちてくるものから身を守ることが重要です。
　部屋にいるときは，丈夫なテーブルの下や，落下物や転倒物から体と頭を守る姿勢を取ってください。
　もし，台所で火を使っているときに小さな揺れを感じた時は，すぐに火を消して，台所から離れてください。地震時の台所は凶器でいっぱいの部屋になります。
　外にいて建物のそばにいるときは，建物から離れるか，丈夫な建物なら中に入りましょう。
　地震の揺れは長くて3分，この時間帯を生き抜くことがまず必要になります。

・まずは身の安全を確保しましょう。
・特に頭を守りましょう。
・転倒のおそれがある家具から離れ，テーブル，机，ベッド，布団などの下にもぐりましょう。
・その際，座布団，クッション，枕などで頭の保護を。
・頭を守る物が無いときは，手の平を下にして頭の上で左右から両手で覆いましょう。

・地震で怖いのは火災です。大地震の時は消防車がすぐに来るとは限りません。
・小さな揺れのときは急いで火の始末。
・大きな揺れのときは，まず身を守ることが一番。揺れがいったん収まってから「火を消せ！」と声を掛け合って，調理器具や暖房器具などの火を消しましょう。

・地震のときは，ドアや窓が変形して開かなくなることがあります。
・開けられるドアや窓を少し開けて，逃げ道をつくっておきましょう。
・特に，集合住宅やマンションは注意しましょう。

・「火事だ！」と大声で叫び，隣近所にも助けを求め，火が小さなうちに消し止めましょう。

・揺れが収まってから，落ち着いて行動しましょう。
・外へ逃げるときは，ガラスや瓦，看板や外壁など落下物に注意しましょう。
・落ちている破片に注意し，落ち着いて行動しましょう。

・ブロック塀，門柱，自動販売機などは倒れやすいので，特に注意しましょう。
・路肩や法面(のりめん)が崩れることがあります。

・土石流や津波の速度は肉眼で見えたら避難が間に合わないくらい早いので，山間部や海沿いの地域で揺れを感じたら，すぐに避難を始めましょう。

・まずは地域の集合場所に集合し，自宅の倒壊などがある場合は，指定された避難場所へ，両手を自由にして，徒歩で避難しましょう。
・車やオートバイは使わないでください。渋滞に巻き込まれてしまいます。

・自分が助かったら，人を助ける立場に回りましょう。
・お年寄りや体の不自由な人，けが人などに声を掛け，みんなで助け合う。
・地域の集合場所にいったん集まって，助けを求めている人を助けましょう。

・うわさやデマなどに振り回されないようにしましょう。
・まずは，ラジオやテレビなどで正しい情報を入手しましょう。